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一：滿城公寓式養老院增強記憶力一系列研究表明，壓力會導致大腦內部某種蛋白質數量增加，這種物質與老年癡呆癥有關，壓力可能加速老年癡呆癥的惡化。好處二：促進性生活研究人員發現，壓力會降低30%男性的性欲。波士頓試管嬰兒研究中心婦女健康機構主任愛麗絲·多瑪博士說，“男性可能將性視為緩解壓力的良方?！焙锰幦赫幑⑹金B老院保持身材吃高脂肪和高糖食物會導致脂肪堆積，而壓力會使我們抵制誘惑的能力降低，尤其會增加對垃圾食品的欲望。好處四：降低感冒幾率 專家認為，持續的壓力能使免疫細胞敏感度下降，降低抵抗炎癥的能力，使患感冒的幾率翻倍。壓力可能會使油脂分泌增加、毛孔堵塞，從而導致了痘痘的產生。其他皮膚問題的突然出現，如干癬等，也跟壓力有關。放松會有很大的幫助，1998年的一項研究發現，經常靜思的人，銀屑病治愈得更快。好處六：降低患癌幾率2003年的一項研究發現，壓力會使女性患乳腺癌的幾率翻倍。放松不僅會延遲疾病惡化，還會加快康復進程。

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生命在于運動，年輕人需要健身，老年人也需要。但老年人畢竟身體素質和年輕人是有區別的，年輕人的健身方式不一定適合老年人，那么公寓式養老院老年人應該怎么健身呢？老年人健身首選有氧運動。有氧運動包括步行、慢跑、騎車、游泳，瑜伽、太極，保健操等，根據情況自行選定。最近幾年心血管病發病率逐年上升，建議最好選用步行。根據體質也可選擇慢跑游泳，其目的是增強心肺功能。然后公寓式養老院老年人應該重視力量訓練，達到強筋壯骨的目的?？梢赃x擇上肢負重，拉彈力帶或舉啞鈴、引體向上或做俯臥撐、仰臥起坐等運動，如果年紀稍長，這些運動有負擔就不要強行去健身，試著做做一些家務其實也可以健身肌肉力量。老年人健身打乒乓球可增強四肢、腰部、背部肌肉的力量，提高機體的耐受力，有效地增強內臟功能，延緩衰老。滾動腰：兩腿彎曲，兩手緊抱雙膝，上身盡量放平，兩腿先向左傾斜，使腰部在床上左右滾動?？梢灾鸩郊哟髢A斜度和滾動力度，做七八次。同時老年人應該做一些平衡訓練，可以選用手扶桌椅或者樹干支撐身體，雙腳站穩，兩眼微閉，一只腳微微抬起，另一只腳站立，如果覺得身體不自主地晃動，即可睜開眼睛稍作休息，然后換腿再行練習，每天早晚練習為宜，循序漸進不要著急，練到不用扶著穩穩站立，堅持數秒達到目的。

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滿城公寓式養老院老年人睡眠不好，與3個習慣也有關1、睡眠過多一些老年人每天睡眠超過10個小時。老年人的動脈硬化癥也與嗜睡有關。根據統計，睡眠時間過長的老年人比正常睡眠的老年人要大。心臟病發生率高出1倍，腦卒中高出4倍。事實上，人體睡眠質量的高低主要取決于深度睡眠的時間，而并非躺在床上的時間。所以，對于公寓式養老院老年人，睡眠時間并非越長越好，一般每天晚上保持6—8小時睡眠即可。高質量的睡眠表現為醒來之后邏輯思維清晰，記憶力比較好，精神飽滿。反之這頭腦昏沉，精神欠佳。2、午睡不當下午太多的睡眠時間也會影響一夜的睡眠。因為心滿城公寓式養老院老年人有更多的時間，所以他們經常想睡覺就睡覺，有時甚至在沒事的時候躺下，這是不行的。午睡時間不宜過長，以30~60分鐘為宜。時間在下午1點鐘前后最好。3、喜歡坐著打盹一些老人經常坐在椅子上，飯后小睡，但醒來時會感到頭暈，耳鳴，腿軟，視力模糊和面色蒼白等。老年康復中心了解到，需要經過一段時間后才能逐漸恢復到正常狀態。一些老年康復中心老年人在吃過晚餐后坐著也能睡一小會，但是到了該上床睡覺的時候，就睡不著了。這樣也是會影響睡眠質量的。